「なんだか、疲れやすい」「涙が出る」

それ、"適応障害"かもしれません。そして、鍼灸が支えになれるかもしれません。

春。
進学・進級・クラス替え、新しい部活、人間関係の変化。
楽しみにしていたはずのことが、ふと重たく感じてしまう──。

「朝、起きるのがつらい」
「なんとなく涙が出る」
「ごはんの味がわからない」
「集中できない」
「でも、理由がわからない」

そんなとき、病院で「適応障害かもしれませんね」と言われることがあります。

■ 適応障害ってどんな状態？

医学的には、ストレスに対して心身がうまく適応できず、
気分の落ち込み・不安・焦り・体の不調（不眠、胃腸症状など）が出る状態です。

ストレスの原因が明確であること（例：進路の悩み、人間関係の変化など）が特徴です。
ただ、診断名よりも大切なのは、**「本人がどれだけ疲れているか」**です。

■ 鍼灸って、心の問題にも効くの？

「鍼って肩こりとか腰痛に使うんじゃないの？」
──はい、その通り。でも実は、それだけじゃないんです。

東洋医学では昔から「心と体はひとつ」と考えられてきました。
そして現代の研究でも、鍼灸が神経のバランスを整えることがわかってきています。

たとえば…

• 自律神経を整え、過緊張をほぐす

• 呼吸を深くし、眠りを誘う

• ストレスホルモン（コルチゾール）を正常化する

• 胃腸の不調や頭痛、肩こりなど“心因性の身体症状”をやさしく緩める

鍼灸は、「がんばり続けた体と神経に、そっと休憩を与える技術」でもあります。

■ 中高生の女の子たちも、静かに限界を超えていることがあります

当院には、進学したばかりの中学生、受験生や部活の引退を控えた中学三年生の女の子たちが多く来てくれます。
みんな、言葉の使い方が大人びていて、気遣いもできて、自分の感情をうまく抑えるんです。
でも、その分、「泣いていい」ことも「助けてって言っていい」ことも忘れてしまっている子が多い。

ある子が言いました。

「“気にしすぎ”って言われても、止められないんだよね」
「なんでこんなことで泣いてるのか、自分でもわからない」
「でも、苦しいのは本当」

そんなとき、鍼灸は“答えを出す”わけではありません。
でも、“思考を止める時間”をつくることはできます。

■ 「がんばり屋さん」にこそ、鍼灸という選択肢を

鍼灸の時間は、服を着たまま、体を包むようなやさしい刺激で行います。
使うのは、赤ちゃんにも使えるほど繊細な道具。
「羽毛で撫でられているようだった」と言う子もいます。

薬ではないけれど、神経に直接働きかける。
身体の安心感が心に伝わってくる。
それが、鍼灸です。

■ 最後に──

もし今、「自分がおかしいのかな」と悩んでいる子がいたら。
もしくは「なんとかしてあげたいけれど、どうしたらいいかわからない」と感じている親御さんがいたら。

「がんばらなくてもいい時間」を、鍼灸でつくることができるかもしれません。

心が折れそうなとき、身体から整えるという選択肢。
ぜひ、知っておいていただけたらうれしいです。

かすがい鍼灸院（福島県須賀川市）
院長：石塚浩太
Instagram：@kono_kasugai
TEL：070-4162-4524
小児はり／産前産後ケア／思春期の心身ケア